Podsumowanie wszystkich celów możesz zobaczyć tutaj.

Styczeń spędziłem na Teneryfie.
Jest to jeden z moich celów, aby raz w roku wyjeżdżać na miesiąc z Polski. Rok temu byłem z rodziną na Maderze. Styczeń 2019 spędziłem na Teneryfie. Zobaczmy, co ciekawego wydarzyło się w styczniu.

Podsumowanie stycznia 2019

Waga
Poziom 2: 87 kg – Cel: 2019

Waga poszła w górę. Nie wiem jak dużo, bo nie mam dostępu do wagi, ale w lutym wrócę do okolic 90 kilogramów. Stosując kombinację IF i Keto.

Podsumowanie wszystkich celów możesz zobaczyć tutaj.

Grudzień był miesiącem podsumowań i planowania.
Cele zatwierdzone, plan na każdy miesiąc zrobiony.
Zanim jednak 2019, to zobaczymy, co ciekawego wydarzyło się w grudniu 2018 roku.

Podsumowanie grudnia 2018

Waga
Poziom 2: 87 kg – Cel: 2019

Po osiągnięciu poziomu 1 (90 kg) w listopadzie 2018, waga utrzymuje się w granicach 90 kg. W grudniu planem było przetrwać, z powodu świąt. Cel osiągnięty.

Podsumowanie wszystkich celów możesz zobaczyć tutaj.

Listopad to miesiąc optymalizacji.
Optymalizacji ciała, umysłu, stylu życia.
Już teraz wiem, że to będzie myśl przewodnia roku 2019.

Optymalizacja.

Oto co ciekawego wydarzyło się w listopadzie.
Zaczynajmy.

Podsumowanie listopada 2018

Waga
Poziom 2: 87 kg – Cel: 2019

Osiągnąłem wagę poniżej 90 kg. Po raz pierwszy od 2016 roku.
Wszystko za sprawą Cyclick Ketogenic Diet (bardzo swobodnej) i Intermittent Fasting.
(więcej…)

Podsumowanie wszystkich celów możesz zobaczyć tutaj.

Październik był mega miesiącem. W sumie brakuje ostatnio nie mega miesięcy.
Mam jednak nadzieję, że to może też Ci coś pokazać.
Ten blog ma ponad 2 lata i nie zawsze było MEGA 🙂

Co ciekawego w październiku? Podróże, mieszkanie, nowy kurs. No działo się.
Zaczynajmy.

Podsumowanie października 2018

Waga
Poziom 1: 90 kg – Cel: 2018

Waga spadła z 92,2 kg do 91.8 kg.
Waga w dół. Nie dużo, ale w dół.
Praca z Kamilem (mój dietetyk) idzie dobrze + mocno w górę idzie trening siłowy.
Zrobiłem też w końcu badania w sportslab.
Jest nad czym pracować, bo mój aktualny poziom tłuszczu to 21,1% !!!!!!!!!!

(więcej…)

Wrzesień był mega miesiącem. Zarówno pod względem celów, zdowia, rodziny, podróży, pracy, wszystkiego.
Co dokładnie zrobiłem? O tym dowiesz się poniżej.

Podsumowanie września 2018

Waga
Poziom 1: 90 kg – Cel: 2018

Waga spadła z 94,4 kg do 92,2 kg. W październiku brak zmian w diecie. Nie jem syfu + zatrudniłem dietetyka.
(więcej…)