Podsumowanie wszystkich celów możesz zobaczyć tutaj.

Listopad to miesiąc optymalizacji.
Optymalizacji ciała, umysłu, stylu życia.
Już teraz wiem, że to będzie myśl przewodnia roku 2019.

Optymalizacja.

Oto co ciekawego wydarzyło się w listopadzie.
Zaczynajmy.

Podsumowanie listopada 2018

Waga
Poziom 2: 87 kg – Cel: 2019

Osiągnąłem wagę poniżej 90 kg. Po raz pierwszy od 2016 roku.
Wszystko za sprawą Cyclick Ketogenic Diet (bardzo swobodnej) i Intermittent Fasting.
(więcej…)

Podsumowanie wszystkich celów możesz zobaczyć tutaj.

Październik był mega miesiącem. W sumie brakuje ostatnio nie mega miesięcy.
Mam jednak nadzieję, że to może też Ci coś pokazać.
Ten blog ma ponad 2 lata i nie zawsze było MEGA 🙂

Co ciekawego w październiku? Podróże, mieszkanie, nowy kurs. No działo się.
Zaczynajmy.

Podsumowanie października 2018

Waga
Poziom 1: 90 kg – Cel: 2018

Waga spadła z 92,2 kg do 91.8 kg.
Waga w dół. Nie dużo, ale w dół.
Praca z Kamilem (mój dietetyk) idzie dobrze + mocno w górę idzie trening siłowy.
Zrobiłem też w końcu badania w sportslab.
Jest nad czym pracować, bo mój aktualny poziom tłuszczu to 21,1% !!!!!!!!!!

(więcej…)

Wrzesień był mega miesiącem. Zarówno pod względem celów, zdowia, rodziny, podróży, pracy, wszystkiego.
Co dokładnie zrobiłem? O tym dowiesz się poniżej.

Podsumowanie września 2018

Waga
Poziom 1: 90 kg – Cel: 2018

Waga spadła z 94,4 kg do 92,2 kg. W październiku brak zmian w diecie. Nie jem syfu + zatrudniłem dietetyka.
(więcej…)

Wakacje i po wakacjach.
Zapowiada się MEGA wrzesień, październik, listopad i grudzień.
A już w styczniu kolejny miesiąc w ciepłych krajach.
Zobaczmy jednak co udało się osiągnąć w sierpniu 2018 roku.

Podsumowanie sierpnia 2018

Waga
Poziom 1: 90 kg – Cel: 2018

Waga wzrosła do 94,4 kilograma. Wakacje robią robotę. Natomiast nie przejmuję się tym bardzo. Wrzesień i październik to czas diety i waga spadnie do 90 kg.
(więcej…)

Ale gorąco. Lipiec właśnie się skończył i był to genialny miesiąc.
Bardzo rodzinny, na czym mi zależy. Lista celów ciągle się zmienia.

Tak czy owak. Zobaczmy jak idzie proces.

Podsumowanie lipca 2018

Waga
Poziom 1: 90 kg – Cel: 2018

Waga stoi na poziomi 93 kilogramów. Bez duzych zmian w diecie i stylu życia.
(więcej…)