Zbuduj swoje Trzy Poziomy

Dołącz do programu Szkoła Ustalania Celów i zamień swoje marzenia w proces.

Zapisz Mnie

Ogień i Lód – Podsumowanie Marca 2019

, 02 kwietnia 2019

Podsumowanie wszystkich celów możesz zobaczyć tutaj.

Marzec z jednej strony był miesiącem ognia. Akademia mocno przyśpieszyła. Rozpoczęły się nowe projekty. Występowałem też na kilku konferencjach.

Marzec z drugiej strony był miesiącem lodu. Wdarła się do mojego życia choroba, która wyłączyła mnie prawie na 2 tygodnie oraz początki nowego biznesu przeciągnęły mnie po rozbitym szkle, dbając o to, aby każdy centymetr mojego ciała odczuł ból.

Ogień i lód – magiczna mieszanka.

Zobaczmy w szczegółach, co wydarzyło się w marcu 2019 roku

Podsumowanie marca 2019

Waga
Poziom 2: 87 kg – Cel: 2019

Zakończyłem miesiąc na poziomie 92.0 kg. Brak sportu podczas choroby i gorsze odżywianie nie ułatwiły procesu.

(więcej…) Czytaj całość

Powrót Do Warszawy – Podsumowanie Lutego 2019

, 01 marca 2019

Podsumowanie wszystkich celów możesz zobaczyć tutaj.

Luty to powrót z Teneryfy i prace nad tajnym projektem, który swoje światło dzienne ujrzy już w marcu. Mimo tego tematu, bardzo dobrze rozwinęły się też inne cele. Zapraszam wiec do podsumowania.

Podsumowanie lutego 2019

Waga
Poziom 2: 87 kg – Cel: 2019

Zakończyłem miesiąc na poziomie 91.8 kg. Dobry wynik, biorąc pod uwagę Teneryfę. Głównie skupiam się na diecie ketogenicznej.

(więcej…) Czytaj całość

Teneryfa – Podsumowanie Stycznia 2019

, 01 lutego 2019

Podsumowanie wszystkich celów możesz zobaczyć tutaj.

Styczeń spędziłem na Teneryfie.
Jest to jeden z moich celów, aby raz w roku wyjeżdżać na miesiąc z Polski. Rok temu byłem z rodziną na Maderze. Styczeń 2019 spędziłem na Teneryfie. Zobaczmy, co ciekawego wydarzyło się w styczniu.

Podsumowanie stycznia 2019

Waga
Poziom 2: 87 kg – Cel: 2019

Waga poszła w górę. Nie wiem jak dużo, bo nie mam dostępu do wagi, ale w lutym wrócę do okolic 90 kilogramów. Stosując kombinację IF i Keto.

(więcej…) Czytaj całość

Ciągły Początek – Podsumowanie Grudnia 2018

, 02 stycznia 2019

Podsumowanie wszystkich celów możesz zobaczyć tutaj.

Grudzień był miesiącem podsumowań i planowania.
Cele zatwierdzone, plan na każdy miesiąc zrobiony.
Zanim jednak 2019, to zobaczymy, co ciekawego wydarzyło się w grudniu 2018 roku.

Podsumowanie grudnia 2018

Waga
Poziom 2: 87 kg – Cel: 2019

Po osiągnięciu poziomu 1 (90 kg) w listopadzie 2018, waga utrzymuje się w granicach 90 kg. W grudniu planem było przetrwać, z powodu świąt. Cel osiągnięty.

(więcej…) Czytaj całość

TERMINATOR – Podsumowanie Listopada 2018

, 02 grudnia 2018

Podsumowanie wszystkich celów możesz zobaczyć tutaj.

Listopad to miesiąc optymalizacji.
Optymalizacji ciała, umysłu, stylu życia.
Już teraz wiem, że to będzie myśl przewodnia roku 2019.

Optymalizacja.

Oto co ciekawego wydarzyło się w listopadzie.
Zaczynajmy.

Podsumowanie listopada 2018

Waga
Poziom 2: 87 kg – Cel: 2019

Osiągnąłem wagę poniżej 90 kg. Po raz pierwszy od 2016 roku.
Wszystko za sprawą Cyclick Ketogenic Diet (bardzo swobodnej) i Intermittent Fasting.
(więcej…)

Czytaj całość

KUPIŁEM MIESZKANIE – Podsumowanie Października 2018

, 01 listopada 2018

Podsumowanie wszystkich celów możesz zobaczyć tutaj.

Październik był mega miesiącem. W sumie brakuje ostatnio nie mega miesięcy.
Mam jednak nadzieję, że to może też Ci coś pokazać.
Ten blog ma ponad 2 lata i nie zawsze było MEGA 🙂

Co ciekawego w październiku? Podróże, mieszkanie, nowy kurs. No działo się.
Zaczynajmy.

Podsumowanie października 2018

Waga
Poziom 1: 90 kg – Cel: 2018

Waga spadła z 92,2 kg do 91.8 kg.
Waga w dół. Nie dużo, ale w dół.
Praca z Kamilem (mój dietetyk) idzie dobrze + mocno w górę idzie trening siłowy.
Zrobiłem też w końcu badania w sportslab.
Jest nad czym pracować, bo mój aktualny poziom tłuszczu to 21,1% !!!!!!!!!!

(więcej…)

Czytaj całość

Drugi Poziom Zdobyty – Podsumowanie Września 2018

, 01 października 2018

Wrzesień był mega miesiącem. Zarówno pod względem celów, zdowia, rodziny, podróży, pracy, wszystkiego.
Co dokładnie zrobiłem? O tym dowiesz się poniżej.

Podsumowanie września 2018

Waga
Poziom 1: 90 kg – Cel: 2018

Waga spadła z 94,4 kg do 92,2 kg. W październiku brak zmian w diecie. Nie jem syfu + zatrudniłem dietetyka.
(więcej…)

Czytaj całość

WAKACJE – Podsumowanie Sierpnia 2018

, 04 września 2018

 

Wakacje i po wakacjach.
Zapowiada się MEGA wrzesień, październik, listopad i grudzień.
A już w styczniu kolejny miesiąc w ciepłych krajach.
Zobaczmy jednak co udało się osiągnąć w sierpniu 2018 roku.

Podsumowanie sierpnia 2018

Waga
Poziom 1: 90 kg – Cel: 2018

Waga wzrosła do 94,4 kilograma. Wakacje robią robotę. Natomiast nie przejmuję się tym bardzo. Wrzesień i październik to czas diety i waga spadnie do 90 kg.
(więcej…)

Czytaj całość

Rodzinnie – Podsumowanie Lipca 2018

, 31 lipca 2018

Ale gorąco. Lipiec właśnie się skończył i był to genialny miesiąc.
Bardzo rodzinny, na czym mi zależy. Lista celów ciągle się zmienia.

Tak czy owak. Zobaczmy jak idzie proces.

Podsumowanie lipca 2018

Waga
Poziom 1: 90 kg – Cel: 2018

Waga stoi na poziomi 93 kilogramów. Bez duzych zmian w diecie i stylu życia.
(więcej…)

Czytaj całość

100 Lekcji, Które Chciałbym Przekazać Sobie, Gdy Miałem 20 Lat!

, 30 lipca 2018

 

Pamiętam bardzo dobrze swoje 20 urodziny.

Siedziałem przed komputerem, w pokoju współdzielonym z 2 kolegami, w mieszkaniu na Legionowej w Białymstoku. Pamiętam, jak słuchałem „Chwile Ulotne” Paktofoniki, po skończonej sesji Baldur’s Gate.

 

Nie miałem pomysłu na siebie, nie wierzyłem w siebie, nie widziałem co z sobą zrobić… nie wiedziałem JAK coś ze sobą zrobić.

 

Dałbym wiele, gdyby mój „starszy ja”, „starszy brat”, „starszy ktoś” dał tę listę i przekazał mi te informacje.

 

Przygotowałem więc tę listę dla siebie w wieku 20 lat.
Tak naprawdę to tylko lista moich zasad. Przedstawiona w czytelnej formie.

 

Unikam na tej liście rzeczy, które mogą zrobić Ci krzywdę (na tę listę przyjdzie jeszcze czas).
Nie znajdziesz też tu zagadnień dotyczących rodziny (na tę listę też przyjdzie czas).

 

Zacznijmy od podstaw. Oto lista 100 lekcji, które chciałbym przekazać sobie w wieku 20 lat. Jeżeli akurat masz 20 lat, to może coś z tego wyniesiesz. Natomiast zaczynam od lekcji pierwszej, która nie bez powodu jest najważniejsza.

 

1. Podważaj Status Quo

Wszscy się mylą. Nikt nie jest Tobą. Nikt nie ma dokładnie takiego samego przebiegu wydarzeń. Szukaj ludzi, którzy są tam, gdzie Ty chcesz być i szukaj lekcji w ich słowach. Nie bierz jednak niczego za pewnik. Testuj, testuj, testuj, ale nigdy nie bierz niczego za pewnik… szczególnie tej listy.

 

2. Kup Zegarek na Skórzanym Pasku

Zawsze marzyłeś o zegarku Maurice Lacroix. Kupiłeś go, mającdopiero 35 lat. Zrób to szybciej. Świetnie się prezentuje, pasuje do garnituru i do T-shirta. Metalowa bransoleta nie jest dla Ciebie. Elektronik też nie jest dla Ciebie. Wybierz zegarek na skórzanym pasku, najlepiej Maurice Lacroix. Rób wszystko, aby realizować marzenia tak szybko jak się da.

(więcej…)

Czytaj całość