Teneryfa – Podsumowanie Stycznia 2019

Mirek Burnejko, 01 lutego 2019

Podsumowanie wszystkich celów możesz zobaczyć tutaj.

Styczeń spędziłem na Teneryfie.
Jest to jeden z moich celów, aby raz w roku wyjeżdżać na miesiąc z Polski. Rok temu byłem z rodziną na Maderze. Styczeń 2019 spędziłem na Teneryfie. Zobaczmy, co ciekawego wydarzyło się w styczniu.

Podsumowanie stycznia 2019

Waga
Poziom 2: 87 kg – Cel: 2019

Waga poszła w górę. Nie wiem jak dużo, bo nie mam dostępu do wagi, ale w lutym wrócę do okolic 90 kilogramów. Stosując kombinację IF i Keto.

(więcej…) Czytaj całość

Ciągły Początek – Podsumowanie Grudnia 2018

Mirek Burnejko, 02 stycznia 2019

Podsumowanie wszystkich celów możesz zobaczyć tutaj.

Grudzień był miesiącem podsumowań i planowania.
Cele zatwierdzone, plan na każdy miesiąc zrobiony.
Zanim jednak 2019, to zobaczymy, co ciekawego wydarzyło się w grudniu 2018 roku.

Podsumowanie grudnia 2018

Waga
Poziom 2: 87 kg – Cel: 2019

Po osiągnięciu poziomu 1 (90 kg) w listopadzie 2018, waga utrzymuje się w granicach 90 kg. W grudniu planem było przetrwać, z powodu świąt. Cel osiągnięty.

(więcej…) Czytaj całość

Plan na 2019

Mirek Burnejko, 31 grudnia 2018

Ten artykuł jest wpisem do sprawdzenia go w grudniu 2019 roku. Tak więc poniżej bardzo krótka lista moich planów na rok 2019, w oparciu o metodologię Trzy Poziomy.

Wszystkie cele możesz sprawdzić tutaj. Dodatkowo jeżeli masz ochotę, możesz sprawdzić każdy miesiąc przechodząc w poszczególne miesiące podsumowania.

Oto Co Osiągnę w 2019 Roku

• Waga spada do 87 kg (POZIOM 2)
• Przebiegam 100 Miles Around the Isle of Mors (POZIOM 2)
• Piszę sumarycznie 500 wierszy (POZIOM 2)
• Spędzam 7 dni bez ekranu (POZIOM 2)
• Odwiedzam 10 nowych krajów – aktualna lista
• Odwiedzam 10 nowych miejsc w Polsce z tej listy
• Odwiedzam 18 miejsc z listy światowego dziedzictwa UNESCO – aktualna lista
• Sprzedaję 100 sztuk swojej książki (POZIOM 1)
• Dochodzę do 100 dni medytacji (POZIOM 2)
• Dochód pasywny wzrasta do 10,000 PLN (POZIOM 1)
• Biznes w Chmurowisko sp. z o.o. wzrasta do 6 MLN sprzedaży
• Zatrudniam w sumie 20 osób w Chmurowisko sp. z o.o. (POZIOM 3)
• Wykonuję zadania z Poziomu 1 CrossFit (POZIOM 1)
• Organizuję pierwszą edycję konferencji o nazwie…
• Sprzedaję moje wystąpienie za 5,000 PLN (POZIOM 2)
• Spędzam 2 tygodnie w dworku z rodziną (POZIOM 1)
• Kupuję 2-gie mieszkanie na wynajem
• Dochodzę do 6 (w sumie) kursów online i 10,000 studentów (POZIOM 2)
• Spędzam cały miesiąc poza Polską – Projekt Zawsze Ciepło (POZIOM 2)
• Przez rok nie używam Nozbe i kalendarza w niedzielę (POZIOM 1)
• Kupuję 1 nowy obraz za poziom 3
• YouTube ma 20,000 subskrybentów (POZIOM 1)
• LongLifeProject wydaje szkolenie (POZIOM 1)
• + 3 Tajne Zadania

To tyle. Daj znać jak Twoje plany na rok 2019! Zapowiada się piękny rok!

Czytaj całość

TERMINATOR – Podsumowanie Listopada 2018

Mirek Burnejko, 02 grudnia 2018

Podsumowanie wszystkich celów możesz zobaczyć tutaj.

Listopad to miesiąc optymalizacji.
Optymalizacji ciała, umysłu, stylu życia.
Już teraz wiem, że to będzie myśl przewodnia roku 2019.

Optymalizacja.

Oto co ciekawego wydarzyło się w listopadzie.
Zaczynajmy.

Podsumowanie listopada 2018

Waga
Poziom 2: 87 kg – Cel: 2019

Osiągnąłem wagę poniżej 90 kg. Po raz pierwszy od 2016 roku.
Wszystko za sprawą Cyclick Ketogenic Diet (bardzo swobodnej) i Intermittent Fasting.
(więcej…)

Czytaj całość

KUPIŁEM MIESZKANIE – Podsumowanie Października 2018

Mirek Burnejko, 01 listopada 2018

Podsumowanie wszystkich celów możesz zobaczyć tutaj.

Październik był mega miesiącem. W sumie brakuje ostatnio nie mega miesięcy.
Mam jednak nadzieję, że to może też Ci coś pokazać.
Ten blog ma ponad 2 lata i nie zawsze było MEGA 🙂

Co ciekawego w październiku? Podróże, mieszkanie, nowy kurs. No działo się.
Zaczynajmy.

Podsumowanie października 2018

Waga
Poziom 1: 90 kg – Cel: 2018

Waga spadła z 92,2 kg do 91.8 kg.
Waga w dół. Nie dużo, ale w dół.
Praca z Kamilem (mój dietetyk) idzie dobrze + mocno w górę idzie trening siłowy.
Zrobiłem też w końcu badania w sportslab.
Jest nad czym pracować, bo mój aktualny poziom tłuszczu to 21,1% !!!!!!!!!!

(więcej…)

Czytaj całość

Drugi Poziom Zdobyty – Podsumowanie Września 2018

Mirek Burnejko, 01 października 2018

Wrzesień był mega miesiącem. Zarówno pod względem celów, zdowia, rodziny, podróży, pracy, wszystkiego.
Co dokładnie zrobiłem? O tym dowiesz się poniżej.

Podsumowanie września 2018

Waga
Poziom 1: 90 kg – Cel: 2018

Waga spadła z 94,4 kg do 92,2 kg. W październiku brak zmian w diecie. Nie jem syfu + zatrudniłem dietetyka.
(więcej…)

Czytaj całość

WAKACJE – Podsumowanie Sierpnia 2018

Mirek Burnejko, 04 września 2018

 

Wakacje i po wakacjach.
Zapowiada się MEGA wrzesień, październik, listopad i grudzień.
A już w styczniu kolejny miesiąc w ciepłych krajach.
Zobaczmy jednak co udało się osiągnąć w sierpniu 2018 roku.

Podsumowanie sierpnia 2018

Waga
Poziom 1: 90 kg – Cel: 2018

Waga wzrosła do 94,4 kilograma. Wakacje robią robotę. Natomiast nie przejmuję się tym bardzo. Wrzesień i październik to czas diety i waga spadnie do 90 kg.
(więcej…)

Czytaj całość

Rodzinnie – Podsumowanie Lipca 2018

Mirek Burnejko, 31 lipca 2018

Ale gorąco. Lipiec właśnie się skończył i był to genialny miesiąc.
Bardzo rodzinny, na czym mi zależy. Lista celów ciągle się zmienia.

Tak czy owak. Zobaczmy jak idzie proces.

Podsumowanie lipca 2018

Waga
Poziom 1: 90 kg – Cel: 2018

Waga stoi na poziomi 93 kilogramów. Bez duzych zmian w diecie i stylu życia.
(więcej…)

Czytaj całość

100 Lekcji, Które Chciałbym Przekazać Sobie, Gdy Miałem 20 Lat!

Mirek Burnejko, 30 lipca 2018

 

Pamiętam bardzo dobrze swoje 20 urodziny.

Siedziałem przed komputerem, w pokoju współdzielonym z 2 kolegami, w mieszkaniu na Legionowej w Białymstoku. Pamiętam, jak słuchałem „Chwile Ulotne” Paktofoniki, po skończonej sesji Baldur’s Gate.

 

Nie miałem pomysłu na siebie, nie wierzyłem w siebie, nie widziałem co z sobą zrobić… nie wiedziałem JAK coś ze sobą zrobić.

 

Dałbym wiele, gdyby mój „starszy ja”, „starszy brat”, „starszy ktoś” dał tę listę i przekazał mi te informacje.

 

Przygotowałem więc tę listę dla siebie w wieku 20 lat.
Tak naprawdę to tylko lista moich zasad. Przedstawiona w czytelnej formie.

 

Unikam na tej liście rzeczy, które mogą zrobić Ci krzywdę (na tę listę przyjdzie jeszcze czas).
Nie znajdziesz też tu zagadnień dotyczących rodziny (na tę listę też przyjdzie czas).

 

Zacznijmy od podstaw. Oto lista 100 lekcji, które chciałbym przekazać sobie w wieku 20 lat. Jeżeli akurat masz 20 lat, to może coś z tego wyniesiesz. Natomiast zaczynam od lekcji pierwszej, która nie bez powodu jest najważniejsza.

 

1. Podważaj Status Quo

Wszscy się mylą. Nikt nie jest Tobą. Nikt nie ma dokładnie takiego samego przebiegu wydarzeń. Szukaj ludzi, którzy są tam, gdzie Ty chcesz być i szukaj lekcji w ich słowach. Nie bierz jednak niczego za pewnik. Testuj, testuj, testuj, ale nigdy nie bierz niczego za pewnik… szczególnie tej listy.

 

2. Kup Zegarek na Skórzanym Pasku

Zawsze marzyłeś o zegarku Maurice Lacroix. Kupiłeś go, mającdopiero 35 lat. Zrób to szybciej. Świetnie się prezentuje, pasuje do garnituru i do T-shirta. Metalowa bransoleta nie jest dla Ciebie. Elektronik też nie jest dla Ciebie. Wybierz zegarek na skórzanym pasku, najlepiej Maurice Lacroix. Rób wszystko, aby realizować marzenia tak szybko jak się da.

(więcej…)

Czytaj całość

Podróże Małe i Duże – Podsumowanie Czerwca 2018

Mirek Burnejko, 07 lipca 2018

Boom! Czerwiec zakończony. Bardzo owocny. Bardzo.
Chociaż mierzenie pokazało moje słabe strony w kontekście… rodziny.
Jest nad czym pracować. Oj jest.

A co po za tym?
Zobaczmy.

Podsumowanie czerwca 2018

Waga
Poziom 1: 90 kg – Cel: 2018

W czerwcu waga spadła z 95,0 kg do 93,0 kg.
Eksperymenty ze Slow Carb, okna 16-8 (czasami 18-6) i dobre zasady żywnieniowe.
Stosuję dietę w zależności od dnia i trzymam się jej w lipcu 2018.
(więcej…)

Czytaj całość